荷叶在中医疗效上有很好的清热解毒，凉血消脂的作用，患者可以利用荷叶来帮助调节身体内血脂的代谢，且适当的使用荷叶也可以促进肠道功能的活动，增加饱腹感，帮助减少食物的摄入，减少能量产生，但生活中减肥建议注重饮食搭配和适当的运动。
花椒山楂水可以起到增进食欲促进消化的作用，但是减肥不能单单依靠某一种食物，应该平时要注意个人的饮食搭配且平时尽量减少一些高热量食物的摄入，要注意运动，山楂和花椒都有较好的促进消化的功效，食欲不振可以尝试将其泡水来改善肠胃活动。
黄瓜和茶叶一起煮水饮用是可以起到一定的减肥的作用的，因为黄瓜和茶叶都有很好的抗氧化的功效，能量较低，但只是单纯的依靠黄瓜和茶叶是无法达到减肥的效果的，平时要注重个人的饮食习惯且需要适当的运动来帮助自身体重的减轻。
减肥期间的人群是不建议食用猪肝的，因为猪肝当中含有的胆固醇含量较高，如果患者自身过于肥胖，食用猪肝会影响减肥的效果，但猪肝营养物质丰富，适当的食用可以帮助患者维持视觉功能很好的改善患者贫血的症状，且还能补充维生素A和适当的铁。
蜂蜜荷叶西柚汁是可以起到减肥的作用的，西柚和荷叶都有很好的减脂消脂的作用，且其中含有的营养物质含量也极为丰富，食用之后可以很好的帮助补充身体所需要的各种营养物质，但不能仅靠饮用蜂蜜荷叶西柚汁来帮助减肥，要适当的运动改善饮食。
减肥期间的人群是可以食用荔枝的，但不建议一次食用过多，荔枝的热量属于水果当中较高的一种，但其中含有的营养物质丰富，食用之后可以帮助补充维生素C矿物质等多种营养元素，帮助人体健康的维护，但要注意食用量，且平时减肥要注意饮食搭配。
柠檬黄瓜泡水是可以控制体重的，因为柠檬和黄瓜都属于低能量的水果，减肥期间的人群是可以食用的，但不能仅靠黄瓜柠檬泡水来帮助体重的下降，平时要注意饮食搭配尽量减少高热量的食物，平时要注意运动适当，这样才能让体重下降且不会对身体造成伤害。
牛蒡茶是可以起到减肥的作用的，牛蒡当中含有的膳食纤维含量丰富，能够很好的促进肠道功能帮助提高饱腹感，且牛蒡本身的营养物质丰富，对人体健康也有很好的维护的作用，但是并不建议仅靠牛蒡茶来帮助减肥，平时也要注意饮食搭配要注重运动。
减肥期间的人群是可以食用葡萄的，葡萄当中含有的营养物质含量丰富，能很好的起到抗氧化和保护人体心血管的作用，但部分肥胖且胖友高血糖或糖尿病的人群不建议食用葡萄，葡糖当中的碳水化合物为葡萄糖容易加重患者病情，正常减肥人群食用葡萄也要适量。
山楂荷叶茶是可以起到消脂减肥的作用的，山楂本身能够促进人体胃酸分泌帮助食物消化，且山楂有很好的抗氧化活血止血减脂等功效，荷叶当中含有的生物碱能很好的促进人体脂肪代谢，帮助人体抑制脂肪吸收，山楂荷叶茶是有很好的消脂减脂的作用的。
减重期间所使用的植物油其实不管是哪一种都是可以的，但是需要注意使用油的量，尽量不要过多，这样才能让减肥的效果比较好，且可以选择橄榄油，山茶油这一类脂肪酸和不饱和脂肪酸较高的油类，可以为机体提供能量且能帮助人体降低胆固醇和甘油三酯。
减肥期间的人群是可以食用水煮花生米的，因为花生米属于坚果类的食材，虽然能量较高，但其中含有的不饱和脂肪酸能很好的帮助人群预防心血管类疾病，不管是减肥期间的人群还是普通人群都是可以正常食用的，且减肥期间要注重饮食搭配注重运动。
跳绳二十分钟并不能很好的起到减肥的效果的，一般有氧运动锻炼的时间要坚持在三十分钟以上才能够起到减肥的作用，且要坚持每周运动的频率在三到五次。一般心率在一百五十左右才能称为有氧运动，利用有氧运动减肥要注意运动时间和运动量。
减重期间的人群可以选择食用一些低能量但是膳食纤维含量较高的水果来帮助减肥，像苹果，柚子，草莓等等，这样可以帮助增加饱腹感减少正餐的食用量，在食用水果的时候建议在上午九点到下午两点左右，置于两餐之间食用，避免某一餐进食量过大。
减肥期间的人群是可以选择油桃食用的，因为油桃当中含有的能量并不是太高，并不属于高能量的水果，且油桃当中含有的矿物质以及维生素含量丰富，食用之后对人体健康也有很好的帮助，而且减肥不能仅靠某一种食物，要注意平时运动要注意饮食搭配。
菠萝蜜是水果中含有能量较高的一种水果，包含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素、钙、铁、钾等矿物质，适用于低钾人群，也有益于血压的调节，但是对于减重人群来说需要适量食用。
炒麦芽当中含有α和β淀粉酶，可以帮助淀粉的消化吸收，有效的促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，也具有能治疗乳汁郁积、乳房胀痛等等一系列的中医作用。此外炒麦芽中含有谷氨酰，也能辅助治疗溃疡性结肠炎。
桑葚中含有80%的水分及蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质以及花青素、白藜芦醇等，具有很好的抗氧化作用，帮助机体清除自由基，达到延缓衰老的效果，此外也能有比较明显的降糖效果，抗炎抗菌等。
大麦茶具有清热解毒、调节胃肠道的功能，如果是餐前喝一杯大麦茶，可以起到开胃的作用。餐后也能够起到解腻、促进消化的作用。此外大麦茶不含有茶碱、咖啡因和单宁等，泡出来的茶水没有能量，所以适合减重人群适量食用，但它本身不具备减肥效果。
胡萝卜中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，具有一定的维持和改善视觉的功能，可以预防干眼病和夜盲症的发生。同时含有丰富的叶酸，能起到预防神经管畸形的作用，丰富的钾元素也能有效的改善血压。