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排毒瑜伽让身体更加健康的体式

排毒瑜伽让身体更加健康的体式

瑜伽养生 / 2018-09-07 08:40:04 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人都通过练习瑜伽得到了更好的自己,让自己更加的有自信,而且也可以有排毒的作用,对于减肥瘦身来说也有一定的好处。瑜伽能排毒,一些排毒的体式你知道吗,下面就来具体的介绍几种,可以在日常生活中利用起来。

排毒瑜伽让身体更加健康的体式

金三角势

步骤:两腿分开到自己的极限,身体前倾以两手触地,头部下垂至以头顶接触地面。这样的姿势对于激活大脑的血液有好处,可以促进血液循环,而且也可以起到排毒的作用。

背部前伸展

步骤:坐于瑜伽垫上,两腿前伸并尽量紧贴地面,双脚竖直,双手轻握脚尖,上身尽量下压,保持背部挺直。这个体式可以帮助你腹部的锻炼,对于促进肠胃蠕动有好处,而且也可以伸展脊柱,对于排毒有帮助。

排毒瑜伽让身体更加健康的体式

动作六仰卧束角势

步骤:平躺于瑜伽垫上,两腿保持弯曲,分开到自己的极限,脚掌相对贴近腹股沟及会阴,双手握住脚踝。这个动作适合女性们,对于女性出现的月经不调,或者是容易疲劳的情况有改善的作用,达到身体排毒的效果。

排气势

步骤:平躺于瑜伽垫上,屈起一腿,两手交叉相握抱住屈腿,同时绷脚,另一腿保持伸直,脚尖向上。对于身体有毒的气体帮助你排除体外,还能有促进肠胃功能的作用。

排毒瑜伽让身体更加健康的体式

瑜伽能排毒,上面的这些方法和体式大家都不妨试试,对于身体健康有一定的好处,瑜伽的好处有很多,可以促进身体的代谢,而且也可以帮助你得到很好的改善体质的作用,身体有毒的物质可以通过瑜伽来排除,对健康有好处的一种运动。


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