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瑜伽能排毒 推荐几个瑜伽体式

瑜伽能排毒 推荐几个瑜伽体式

瑜伽养生 / 2018-09-24 11:03:41 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

瑜伽是一种现在人们都很容易去学而且接受的一种锻炼方法,姿势不会很难,而且通过瑜伽的一些锻炼方法可以让你从内到外的得到调理,塑形,排毒,心灵上的洗涤等等。瑜伽具有排毒的作用,来看看这些推荐的瑜伽体式,可以让你更加美丽。

瑜伽能排毒 推荐几个瑜伽体式

动作一:山势变形

步骤:平稳站立,双脚并拢,吸气时将双臂缓慢举过头顶,双手交叉互握并尽量向上伸展。这个动作主要的目的是可以有伸展你的脊柱和四肢的作用,得到身体力量的提升,达到排毒的作用。

动作二:风吹树势

步骤:平稳站立,双脚并拢,吸气时将双臂缓慢举过头顶,双手交叉互握,同时身体倒向一侧。

功效:形象点说就是风吹动树枝往两边倒的姿势,这个动作的主要目的是为了伸展侧腰,可以帮助腹部的脂肪得到很好的锻炼和减少,而且也可以有滋养脊柱的作用,达到放松的目的。

瑜伽能排毒 推荐几个瑜伽体式

动作三:三角势

步骤:两腿并拢直立,右腿向旁跨一大步,两腿分开到自己的极限,右脚向前,左脚保持不变,两臂抬起,这个动作要注意收紧你的肌肉,达到很好的拉伸的作用,对于呼吸系统的调理有好处,而且也可以有排毒的功效。

瑜伽能排毒 推荐几个瑜伽体式

瑜伽能排毒,上面的这些瑜伽体式的锻炼你都知道了,瑜伽的好处有很多,可以有排毒瘦身的作用,而且也可以起到很好的肌肉得到放松的目的,对于身体的排毒来说起到了很好的作用和效果,日常生活中大家可以试试。


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