一颗乌梅干的热量有多少

一颗乌梅干的热量大约为9千卡。

1.乌梅干是一种富含纤维的低热量食品。单颗的重量通常在5克左右，而每100克的乌梅干大约含有180到200千卡的热量。

2.一颗5克重的乌梅干，其所含热量约为9千卡。在日常饮食中，适量摄入乌梅干，不会对总热量摄入造成显著影响。

3.乌梅干还含有丰富的维生素和矿物质，如钾、镁和铁等，有助于补充人体必需的营养元素。

乌梅干作为一种零食选择，因其低热量和营养成分，可在控制体重或追求健康饮食的人群中适量食用。