夏季吃什么食物可以祛湿气

夏季吃燕麦、冬瓜、薏仁等食物可以祛湿气。

• 燕麦

很多的美味的食物对于帮助我们大家去湿气的效果都是非常好的，尤其是夏季的时候，大家适当的食用燕麦更是不错的选择。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。

• 冬瓜

我们日常生活中可以吃到的美味的食物是非常多的，当然，很多的食物适合大家在不同的节气食用的，尤其是夏季的时候，阴雨天比较多，所以环境也比较潮湿了，那么夏季吃什么食物可以去湿气其实我们大家在夏季也是可以经常食用冬瓜的，冬瓜这种食物对于帮助我们去湿气的效果也是很不错的，冬瓜具有非常不错的清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

• 薏仁

当然，我们大家夏季的时候也是可以适当的食用一些薏仁，对于帮助我们大家祛湿气的效果也是非常好的。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。