秋季养生小常识有哪些

秋季养生小常识有气候干燥，饮食宜滋阴润肺，肺气旺，宜多酸饮食。

• 气候干燥，饮食宜滋阴润肺

首先，在秋季我们大家是需要适当调理饮食的，适当的食用一种滋阴润肺的食物很重要的。立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用，另外，我们大家在秋季的时候，一定要尽量的少吃一些姜、蒜、葱等等这些食物，另外辣椒也最好不要经常食用，以免导致大家出现口唇干燥的情况，不然对于身体的健康也是非常不利的。

• 肺气旺，宜多酸饮食

另外，大家在秋季的时候，还需要多注意调理自己的饮食，在生活中应该多吃一些酸食物，这样对于我们人体的肺部的健康是很有帮助的。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。