手腕扭伤好久了不见好怎么治疗

1.保持手腕稳定：使用支撑带或绷带将手腕固定起来，限制其运动范围并减轻疼痛。

2.冰敷：在手腕上放置冰袋，每次10-15分钟，3-4次/天，可以减轻疼痛和肿胀。

3.手腕按摩：轻轻揉捏和按摩手腕周围的肌肉和组织，可以帮助缓解疼痛和酸痛感。

4.热敷：如果手腕已经恢复到可以移动的程度，可以通过在手腕上放置温热的物品（如温水袋）来放松肌肉和组织。

5.物理治疗：医生或物理治疗师可能会建议进行物理治疗，其中包括特定的锻炼和拉伸，可以加速康复进程。

请记住，在进行任何类型的治疗之前，请先咨询医生，以确定哪种治疗适合特定情况。