老年朋友如何学会倾诉

人需要倾诉，犹如加温的高压锅需要排气一样。

在生活中，谁都需要倾诉，但相比之下，老年人更需要倾诉。因为，在通常情况下，老年人、特别是一些孤寡老人，心中的烦闷、忧伤和不快会相对更多一些。

倾诉不排除发泄。即使发泄，也应作具体分析，不要一概否定。比如，冤屈后的发泄还不值得同情吗?

在平时，大家的外表都装扮得那么漂亮，实际上，不少人心里都有一些难言之苦，家家都有一本难念的经，人人都有许多心底里的话，只是不说罢了。

为什么不说呢?有心理障碍，也有环境制约等方面的原因。自然，做什么事都会有障碍，从某种意义上讲，做事就是在扫除障碍。但心理障碍不同于工作中的障碍，人因心理障碍而不倾吐，把苦闷长期憋在肚里，难免有一天要出问题的。即将爆发的火山堵不住，长期闷在肚里的话藏不住，不通过言语表露，也要通过行动体现。所以，聪明人不是不倾诉，只是注意什么时候去倾诉，对谁去倾诉以及怎样去倾诉。

生活告诉我们，孤独的人需要倾诉，倾诉可以唤来快乐;受委屈的人需要倾诉，倾诉可以召来同情;弱者需要倾诉，倾诉可以赢得支持;空虚的人需要倾诉，倾诉可以变得充实。

—般地说，应该向理解自己和自己所相信的人去倾诉，因为理解与信任本身就是一种力量，它可以帮助你化解忧愁，消除痛苦。如果他是你忠实的朋友，他不但可以为你解忧，而且可以为你分愁。如果他是你的领导，他不但可以为你开导，而且可以为你出 谋。如果他是你的亲人，他还会说：“有我和你在一起”。这一切，都会收到好的效果。

所以，老年人有烦恼，不要长期憋在肚里，找机会向朋友和亲人倾诉是非常必要的。倾诉不仅是精神的需要，也是躯体的需要。要知道，精神健康与躯体健康之间有着非常密切的联系。倾诉与沉默，都应当成为你人生方程式中的因子。

倾诉的方法有多种多样，应因人而异。在悲苦难耐之际，大哭一场，可以让烦恼随泪水一起流出。精神分析学家认为，哭能将体内过剩的压抑物质甲状腺或三碘甲状腺氨酸随泪水流出，使人体内物质保持平衡，从而消除压抑。一些老年人的经验表明，写信与记日记也是倾诉的有效方法。写信给自己的知心朋友，把烦恼写在纸上，烦恼也好似随信而去。在日记中写下你的苦痛，抒发一些感慨，写完后也会有痛快淋漓之感。

人不仅需要倾诉，而且要学会倾诉。女人的平均寿命高于男人，除了生理等方面的因素外，与她们比男人们更乐于倾诉、善于倾诉，也是有关系的。这也从一个侧面告诉我们，倾吐是多么的重要。