低血压吃什么好

低血压患者可以多吃一些补气血的食材，例如莲子、大枣等，能改善头晕、缓解失眠等;多吃补铁食物，铁元素能增强血压;适度吃含盐多的食物;脾肾失和也会出现低血压，可以采用山药、茯苓等补脾肾;最后多吃蛋白质高的食物补血，并且可以刺激食欲补充营养。

1. 补充气血食物：出现低血压一部分原因是因为气血不足造成的，在饮食上多吃一些莲子、桂圆、大枣或者脂肪多的食物，这些食物在改善头晕、记忆力减退、失眠等问题上效果是非常不错的;
2. 补充铁元素：必要的铁元素的补充对于增强血压问题有着不错的效果，富含铁元素比较多的食物有牛奶、虾、豆类、动物的肝脏等;
3. 健补肾脾：人体脾肾失和的情况下，也是会出现低血压的问题的，可以多吃山药、茯苓、薏米、芡实等补脾肾;
4. 适量吃盐：低血压和高血压不同，在饮食上低血压患者需要多吃一些含盐比较高的食物，比如奶油、鱼籽、动物脑、骨髓等等;
5. 补充蛋白质：丰富的蛋白质是补血的佳品，因此多吃含蛋白质比较高的奶、豆类、鱼、肝等;
6. 刺激食欲：一部分的低血压是因为营养不良导致的，需要吃一些可以刺激胃口的食物，比如山楂可以帮助增加食欲。
7. 药用补品：常年低血压，可以考虑进补一些药用补品，如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都超级有效果。
8. 刺激食欲的食物：有时候低血压可能是营养不良导致的，大部分人都没有什么食欲，这时候可以多吃一些山楂等开胃的食物，这样增进了食欲、补充了营养，从而就会让血压升高。