什么水果含钾高

2024-08-13

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吕涛副主任医师

江苏省人民医院中医科

高钾含量的水果主要有以下几种：

1、香蕉：每100克香蕉含有约358毫克钾，是人们日常生活中最常见的高钾水果。

2、橙子：每100克橙子含有约181毫克钾，橙汁也是钾的良好来源。

3、猕猴桃：每100克猕猴桃含有约312毫克钾，且富含维生素C。

4、哈密瓜：每100克哈密瓜含有约267毫克钾，是夏季解暑的佳品。

5、李子：每100克李子含有约157毫克钾，尤其是干李子含钾量更高。

6、杏子：每100克杏子含有约259毫克钾，且富含纤维。

7、芒果：每100克芒果含有约168毫克钾，且富含多种维生素。

8、牛油果：每100克牛油果含有约485毫克钾，是含钾量最高的水果之一。

这些水果不仅钾含量丰富，还富含多种维生素和矿物质，有助于维持电解质平衡和心脏健康。