车厘子营养价值高吗

2024-05-15

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

车厘子是非常营养丰富的水果之一。它具有维生素C、维生素A、钾、镁等营养价值，具体如下：

1.车厘子富含维生素C，每100克车厘子中就含有15毫克的维生素C，这是日常所需量的近20%。

2.车厘子还富含维生素A和维生素E，它们对于保护眼睛、皮肤和黏膜健康都有很好的作用。

3.车厘子还含有丰富的钾、镁、铁和磷等矿物质，这些矿物质对于身体健康和维持正常的生命活动也非常重要。

4.车厘子也富含纤维素，有助于促进肠道健康和消化。

因此，车厘子是一种非常健康且美味的水果，可以作为日常饮食中的重要组成部分。