牛奶能补充什么营养

1.蛋白质：牛奶中含有高品质的蛋白质，可以帮助建立和修复肌肉组织。

2.钙质：牛奶是含钙最多的食物之一，可以帮助建立强健的骨骼和牙齿。

3.维生素D：牛奶通常被添加维生素D，这有助于吸收和利用钙质。

4.维生素B12：牛奶中含有维生素B12，这对保持健康的神经系统和红血球形成非常重要。

5.磷：牛奶也含有磷，这对骨骼和牙齿也很重要。

总之，牛奶是一种非常有营养的饮料，它可以为提供必要的蛋白质、钙质、维生素和矿物质。