吃什么食物能增强免疫力

一般情况下吃一些富含锌和铁的食物都可以，需要增强我们自身的抵抗力，所以在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些富含维生素C的食物，除此之外也可以在平时多晒太阳，多补充一下维生素D，并且在平时可以多进行运动。在平时一定要注意均衡饮食，不要暴饮暴食，注意休息，不要熬夜。