18岁睡眠正常多少小时

一般建议是八个小时就可以保证人体正常的睡眠质量。一般成年人是6~9个小时这样可以使人有一个较稳定的生物节奏，对人体的身心都是有益的。睡得过多或过少都对自身的健康都是非常不易。睡得过多扰乱原本的正常生物钟影响到记忆力以及身体发育。睡得少会造成精神不佳影响身体发育影响记忆力。建议平时早睡早起做运动，保持良好的心情状态。