什么蔬菜含钙高

含钙高的蔬菜比较常见的有油菜，白菜，介兰和海产品，包括海带，海虾类的食物，但患者也可以通过食用一些高脂牛奶，高钙牛奶补充钙，或者通过补充维生素以吸收钙，比如在日常生活中多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以及服用维生素D，如果想要补钙的话，只通过食物调理也没有什么太明显的效果，还需要经常晒太阳，晒太阳时尽量不要涂抹防晒霜。