经常吃苏打饼干好吗

2023-07-06

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

经常吃苏打饼干可能对健康不太好。尽管苏打饼干可以提供快速的能量，但它们通常含有高糖、高脂肪和高盐分，这些成分在长期摄入过多可能导致体重增加、血糖波动、高血压等问题。

此外，苏打饼干中的碳酸氢钠（苏打粉）也可能对身体健康造成负面影响。虽然适量食用碳酸氢钠是安全的，但如果摄入过多可能会引起胃部不适、腹痛、腹泻等消化道问题。

因此，建议适量食用苏打饼干，并将其作为零食而不是主要食品。同时，也应该注意保持均衡饮食，多摄入富含营养的食品，以维护身体健康。