痛经喝牛奶好吗

痛经可以喝牛奶。女性经期可每晚睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，缓解痛经症状。月经期间要注意作息规律，避免熬夜，注意清淡饮食，不吃辛辣、刺激性食物，不吃冰淇淋、冰淇淋等生冷食物。注意小腹发热，可以用热水袋暖和小腹，注意保持心情舒畅，不要泡冷水澡或浴缸，冬天不要碰冷水。注意经期卫生，可以每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，避免过湿过热。