血糖高不能吃什么东西

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

如果您的血糖水平高，应该避免或限制以下食物和饮料：

1.糖类食品：如甜点、糖果、蛋糕、巧克力等。

2.加工食品：如速冻餐、薯片、浓缩果汁等。

3.饮料：含糖饮料如汽水、果汁、运动饮料等。

4.淀粉质食品：如米饭、面包、土豆、玉米等。

5.高脂肪食品：如油炸食品、奶油、黄油、芝士等。

相反，您可以选择一些低GI值（血糖指数）的食物，例如：全谷物、新鲜水果、蔬菜、坚果、鱼类以及健康脂肪来源如橄榄油、鳄梨等。此外，适量的运动也有助于控制血糖水平。请根据自己的具体情况咨询相关专业医生或营养师的建议。