马兰头怎么做好吃

2023-07-06

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武建海 副主任医师 江苏省中医院 营养科

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

马兰头也称为马齿苋,是一种常见的蔬菜,口感清爽,营养丰富。以下是马兰头的简单可口做法:

材料:

-马兰头300克

-蒜末适量

-生姜末适量

-盐适量

-食用油适量

步骤:

1.将马兰头洗干净,去除根部和老叶子,切成2-3厘米长的段。

2.在锅中加入足够的水,加入一点盐和食用油,烧开后放入马兰头焯水1-2分钟,捞出过凉水备用。

3.热锅冷油,加入蒜末和生姜末煸炒出香味。

4.加入焯好水的马兰头,加盐调味,继续翻炒均匀即可。

温馨提示:

1.焯水时不要太长时间,否则会影响马兰头的口感。

2.如果喜欢口感更加软烂的马兰头,可以在焯水之前先用清水浸泡一段时间。

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