土豆怎样吃不会长胖

土豆的热量是非常低的，还具有饱腹感，他是减肥人的很好的食物，但是土豆很吸油，如果炒着吃不适合用于减肥减肥的人可以把土豆蒸吃或者煮着吃，可以用生菜叶子包裹煮软了的土豆里面放一个人喜欢的酱料，吃起来味道是非常好的，并且热量也是非常低的，另外如果想要减肥，平时要控制饮食，不要暴饮暴食，要少食多餐，不要吃些辛辣刺激的食物。