健脾祛湿补肾粥

活化脾脏、除湿补肾的粥有枸杞薏米粥等，但每个人的体质不同，所以吃东西的时候要根据自己的情况来决定。特别是脾胃功能不好会引起消化不良，饮食上要注意不要吃辛辣刺激性冷的食物，不要暴饮暴食，要少吃。吃容易消化、营养比较高的食物有助于身体消化吸收。平时不要长时间吹冷风或呆在空调房间里。适当增加一些体育运动，提高自己的代谢能力，保证良好的饮食习惯和休息时间。