更年期综合征比较严重怎么办

2020-05-18

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

该病患者可多吃一些维生素d丰富的药物,但最好在医生的指导下服用,切记盲目乱用。也可多吃些维生素c丰富的蔬菜和水果,对肠胃较好,可帮助消化。多补充钙元素、铁元素丰富的食物,可以预防骨质疏松。此外,要多锻炼,每天做些有氧运动,去户外呼吸一些新鲜的空气,晚饭后多去散散步,可帮助消化,也能缓解更年期的症状。心情最好保持愉悦、放松,情绪切忌过于激动、频繁生气。
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