更年期吃什么

更年期最好多吃一些含钙元素比较高的食物，也需要多吃一些维生素含量比较高的食物，尤其是维生素B6和谷维素，这两种成分可以有效的调节身体内部的神经功能，从而在一定程度上缓解更年期的不良症状。另外，对于这类患者来说，也需要注意个人饮食的清淡，不能够吃刺激性的食物，最好多吃一些容易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体内部的营养成分。