女性更年期吃什么比较好呢

女性在更年期的时候应该多吃一些容易消化清淡营养丰富的食物，主要吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些刺激油腻的食物，更年期的女性要保住正足够的睡眠，控制食盐摄入以及食用油的用量，忌食辛辣刺激性的食物，平时还应该多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物，包括一些猪肝，鸡蛋，瘦肉，豆类以及含维生素西丰富的白菜，油菜，芹菜，山楂，鲜枣等，可以选用具有健脾益气补血功能的食物。