痛经该吃些什么

女性如果一直有痛经症状，可以选择一些温补补血养气的食物，羊肉汤，生姜红糖汤，当归鸽子汤等温补食物可以在一定程度上缓解痛经症状，平时也可以吃一些补血养气的食物，比如花生，红枣，莲子等等，可以及时补充经期所流失的气血缓解气血不足导致的痛经，另外，也需要吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，比如鸡蛋，牛奶，苹果，香蕉，维生素含量高的食物，可以更好地促进铁的吸收，防止贫血。