瘦的人可以健身吗
2021-04-29
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陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
瘦的人也是可以去健身房的，这个是不需要担心的。如果想要自己变得胖一些，应该平时注意均衡饮食，不要偏食挑食，多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝点果汁也是不错的主意。男生可以通过器械训练锻炼肌肉，这样看得会非常具有健身美。平时也可以服用蛋白质粉帮助辅助增肌。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大
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每天黄瓜坚持一周能瘦多少斤
已回复如果一周只吃黄瓜，不吃其他的食物的话，通常可以瘦5~10斤左右。但是这种过度节食的减肥方法是不健康的。是有可能造成贫血或者是营养不良的发生的。黄瓜摄入体内可以有效的加速身体内宿便的排出，可以加速脂肪燃烧。脂肪比较多的人群减重比较明显，而脂肪比例比较低的人减重的效果则比较小。但是不减肥瑜珈7天瘦十斤
已回复这个要根据个人体质来看的，瑜伽减肥不是对每个人都起作用的，要是想用瑜伽的方式减肥，要想减肥不出大汗是不容易减肥的，瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。个人建议瑜伽可以在午饭时间进行，也就是说中午可以少吃蔬菜，饭后半个小时以后可以进行瑜伽活动多酶片能减肥吗
已回复多酶片是消化酶制剂,常用于治疗消化酶缺乏的消化不良症。多酶片不能减肥。多酶片能分解脂肪，降低血液中甘油三酯水平，加速胆固醇的酯化，或分解为胆酸，促进胆汁排泄，从而降低血液中胆固醇的含量，以防止脂肪肝发展，且能延缓动脉样硬化。多酶片用于消化不良、食欲缺乏的病人。如果没有消化不良的症减肥粉丝可以吃吗
已回复减肥期间也是可以适当的吃一些粉丝，因为粉丝主要是薯类制作的，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，降低脂肪的吸收。而且粉丝的维生素含量也是比较高的，可以补充身体需要的营养成分，粉丝煮熟后热量相对还是比较高，所以不要一次用量太多，也不要经常性的应用。减肥期间要注意控制脂肪和热一个月瘦五斤是什么原因
已回复如果没有刻意的饮食控制和运动锻炼，也没有使用减肥的药物，一个月瘦五斤，就需要查找一下原因，看是否是生活方式有改变，比如压力过大，精神紧张，焦虑以及运动量增加，另外还要排除引起体重减轻的疾病，比如血糖高，甲状腺功能亢进，慢性胃肠炎等等。这种情况需要积极的对症，完善相关的检查，比如血维生素d低有什么危害
已回复维生素d是维生素中的一种，并且也是人体所必要的营养素，平时生活中要注意通过正确的方式帮身体补充充足的维生素d，避免出现维生素d缺乏问题。维生素D缺乏可导致肠道吸收钙、磷减少，造成骨骼和牙齿的矿物质异常。婴儿缺乏维生素D将引起佝偻病；成人，尤其是孕妇、乳母和老人，缺乏维生素D可使已薏米减肥半个月30斤
已回复薏米有助于减肥，薏米是五谷杂粮中纤维素含量最高的一种。低脂肪、低热量的薏米，具有消肿、利尿、消肿的功效，因此，对水肿型肥胖者十分有效。薏仁还含有丰富的水溶性纤维，可吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血液中的脂肪含量。但是半个月减30斤是不一定的，建议平时饮减肥期间能吃麻辣拌吗
已回复减肥期间最好不要吃麻辣拌面，麻辣烫等等这一类辛辣刺激的食物。因为这一类的食物很容易引起食欲的增加，会不自觉地增加进食，从而有悖于减肥的饮食和目的。注意麻辣拌面口味比较重，吃了容易上火，也比较容易刺激肠胃，所以在减肥期间应尽量少摄入，还是要尽量避免油腻，做清淡一些的饮食。减肥需要毅南瓜粥减肥还是增肥
已回复南瓜是粗粮，有通便的作用。南瓜粥是有利于减肥的，主要就是南瓜粥中含有丰富的果胶成分，能够吸附肠道内中的废物，同时还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入。还可以促进体内消化时，大便变得通畅，从而起到减肥的功效，并且南瓜中的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥也有一定贝贝宁瓜减肥可以吃吗
已回复减肥期间可以吃南瓜，多吃南瓜一般是可以帮助减肥的，南瓜可以做成南瓜饼、薏米南瓜粥、南瓜点心等，减肥需要合理饮食和多运动。饮食方面要多吃蔬菜水果，控制饮食入量，保持大便通畅很重要。南瓜属于瓜果类食物，也可以用南瓜来拌饭，对肠胃通畅也有帮助。但南瓜里面淀粉和糖分较多，所以吃的时候要适身高166体重120算胖吗
已回复标准的体重主要就是身高减去105，目前身高166，体重标准值应该是121斤，所以目前的体重基本在正常的范围，并不属于偏胖。根据国际体重指数计算方法，身高168体重120，根据bmI指数所计算出的结果是21.3，这个指数在正常范围之内，说明患者的体重正好，不超重。在理想范围内。世界防衰老吃维生素什么
已回复防衰老可以补充维生素a、维生素c、维生素e等。维生素a具有抗氧化的功能，可以预防肌肤衰老。还可以治疗晒伤和皮肤红肿等情况，有效的促进细胞的新陈代谢，可以起到保护表皮黏膜的作用。可以吃蜂蜜，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。平时在生活上要注意休息，避免过于劳累和操劳。平时有空闲时间一个月胖了十斤是什么原因
已回复一个月胖了10斤主要就是饮食上没有得到良好的控制，经常吃一些热量偏高的食物，或者是吃的食物比较多，导致饮食的摄入量过高，但是又没有经常进行运动锻炼，所以体内的热量无法得到快速的消耗，就会形成脂肪，容易引起体重增加。注意你的饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油什么药提高免疫力
已回复有提高免疫力的药物，称为免疫增强剂，是指单独应用或者与抗原联用均能增强机体免疫应答的物质。这种药物的种类比较多，增强免疫力的药物有：中药：玉屏风散，黄芪，党参等。西药：转移因子，胸腺肽，匹多莫德，泛福舒，脾氨肽，免疫球蛋白，核酪，乌林体斯。保健品：牛初乳制品，益生菌制剂，多种维生
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