如何突破减肥平台期

不同体质和性别的人的减肥平台期是不一样的。有的是一周，有的是三个月。正常来说，减肥人士只有突破了减肥平台才能够减掉体重，达到减肥的效果。而减肥的平台期突破是比较困难的，减肥需要坚持，不然的话功亏一篑。此外，要突破减肥平台期还应在饮食上食用低脂、低能、低糖的食物，但是不要因为减肥使重要的营养物质流失，。总而言之，健康减肥，持之以恒。