《指南》中5项身体建议是什么呢

国家对于全民身体活动的建议指南，包括中国成人身体活动指南中有着5项身体活动的建议，比如每天进行6000到1万步的运动作为身体活动，除此之外也可以做一些适合自己的相对强度的有氧运动，并且在平时的生活中一定要积极的参加各项体育和娱乐活动，维持和提高肌肉关节功能，在日常的生活中一定要注意不要久坐久站。