跳绳一天跳多少能达到减肥

跳绳是一种被大家誉为最合适最适宜最好效果的减肥方法，一种有氧运动的方式减肥，科学又健康，更容易被大家接受，想收获更显著的瘦身效果，专家建议刚开始，每天跳60~100下，并分2~3次跳完间隔休息一分钟左右以后每天逐渐增加次数增加幅度，以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天400~500下，就可以开始正式的跳绳减肥以后每天保持跳400~500下，分两次进行间隔休息一分钟。