酸奶什么时候喝比较好

1.早上：可以在早餐时喝一杯酸奶，这样可以提供充足的蛋白质和能量，帮助你开始一天的工作和活动。

2.运动后：运动后身体需要恢复，而酸奶中的蛋白质可以加速肌肉修复和恢复，同时也可以补充能量。

3.晚上睡前：酸奶中含有的益生菌可以促进肠道健康，有助于消化和排毒，而且它还有助于缓解压力和放松身心，有助于良好的睡眠。

因此，你可以根据自己的需求和生活习惯，在这三个时间点之一选择喝酸奶。