酸奶什么时候喝最好

喝酸奶对人体最好的时间段一般是以下这三个:第一就是在早上喝酸奶，此时人体对钙的吸收能达到最大化。但是建议一定不要空腹喝酸奶，要和鸡蛋面包等一起进食。饭后两小时喝酸奶。第二是饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。一山就是在睡之前喝酸奶，此时人体对钙的吸收也是很好的。