老年人应要补钙吗
2024-04-28
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
老年人应该补钙。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会逐渐降低，同时老年人饮食少、运动量少，导致钙摄入不足，容易出现骨质疏松等问题。因此，老年人应该注意钙的摄入，建议每天补充800-1000毫克的钙，可以通过食物或者钙片等形式进行补充。但是，如果有任何健康问题或正在服用药物，请在服用任何保健品之前咨询医生的意见。
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蓝莓能强壮骨骼吗
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已回复韭菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有以下营养成分：1.维生素：韭菜富含多种维生素，特别是维生素C、维生素K和维生素A。每100克韭菜含有54毫克的维生素C，这是人体日常所需量的近一半。2.矿物质：韭菜富含矿物质，包括钾、钙、镁、铁、锰和硒等。其中，钾元素的含量较高，具有保持心脏健康和粳米具有哪些益处
已回复粳米，又称糯米，是一种常见的主食。它除了可以作为食物提供能量外，还有促进消化、补充能量、增强免疫力、降低胆固醇、美白皮肤几个益处：1.促进消化：粳米中含有较多的膳食纤维和淀粉质，这些成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化。2.补充能量：粳米中含有丰富的碳水化合物，是人体重要的能量来源之一经常吃姜能养胃吗
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老年人应要补钙吗
