老年人补钙最好是喝牛奶吗

除了牛奶，其他富含钙的食物还包括酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类等。老年人可以根据自己的口味和身体情况选择适合自己的食物来补充钙质。

此外，老年人还可以通过阳光曝晒来帮助身体吸收钙质。在早晨或下午阳光较为温和的时间，可以适当地在户外活动，让阳光直接照在皮肤上，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。