蜂蜜在什么时候喝最好

2023-07-06

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

一般来说，蜂蜜可以在任何时间喝。但是，以下几个时间段可能更适合：

1.早上空腹：将一勺蜂蜜加入温水中，空腹喝下有助于促进新陈代谢、消化、清肠排毒，增强免疫力。

2.运动前后：在运动前或运动后饮用蜂蜜水，能够提供能量和延缓肌肉疲劳。

3.睡前：睡前服用一些蜂蜜水，可以帮助改善睡眠质量，有助于放松身心。

需要注意的是，蜂蜜虽然对人体有益，但也含有一定的糖分，所以不要过量饮用。另外，婴幼儿不宜食用蜂蜜，因为蜜中可能存在糖尿病孢子，易引发肠道疾病。