经常中暑要注意什么

中暑时需要注意什么？中暑是由于长时间在高温环境下工作或运动，导致体温调节功能障碍。预防中暑，首先要待在阴凉通风的环境中，不要在高温环境中待太久。适量喝一些含盐的清凉饮料，注意饮食，主要是清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，吃一些流质食物，喝一些凉绿豆汤，适当煮一些小米粥或玉米粥。多吃西瓜、哈密瓜等水果，有利于缓解中暑。如果经常出现这样的症状，我们在日常生活中要注意避免长时间在炎热的地方工作，在户外的时候要采取防晒和避暑的措施，应注意保持室内通风，尽量穿衣凉爽，使身体更好地排出多余的热量，避免中暑。