一天一粒维c维e好吗

长期摄入维生素E和维生素C不是很好。食物补充剂更好。口服药物可能会导致副作用。维生素E的副作用包括：维生素E具有抗凝血活性，长期摄入维生素E会增加出血的风险。摄入大剂量维生素E会阻碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。不要长时间服用维生素C。维生素C的副作用是：长期每天服用2-3克会导致停药后坏血病。长期大量使用维生素C也可能导致尿酸盐、半胱氨酸和草酸盐结石。大量的维生素C会导致腹泻、头痛、尿频、恶心和呕吐。因此，有必要补充维生素E和维生素C，而食物补充应该是主要的方法。