身高180cm的男性应该减至何种体重才不会过重

2025-08-31

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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

身高180厘米的男性通常需要将体重控制在正常范围，以保持健康。根据世界卫生组织的定义，正常范围的体重是通过体重指数来计算的，适宜的BMI值通常在18.5到24.9之间。

1.计算BMI：BMI公式是体重(公斤)除以身高(米)的平方。对于身高180厘米，即1.8米，可以计算出相应的体重范围。

2.下限体重：为了达到BMI的下限18.5，对于身高1.8米的男性，体重应该为18.5×(1.8×1.8)≈59.7公斤。

3.上限体重：为了达到BMI的上限24.9，对于身高1.8米的男性，体重应该为24.9×(1.8×1.8)≈80.6公斤。

身高180厘米的男性体重应该维持在大约60至81公斤之间，以避免过重。保持合理的饮食和规律的运动对管理体重至关重要。