什么食物润肠通便好

多吃膳食纤维含量高的食物，喝蜂蜜水，润肠通便。一些食物，如芹菜、麦麸等全谷物，以及香蕉、葡萄等水果，膳食纤维含量相对较高。食用这些食物后，可以使大便膨大，软化大便，更容易排出体外，达到通便的效果。蜂蜜水有润滑作用，还能软化大便，更容易排便。除了多吃这些膳食纤维含量较高的食物外，日常生活中也要养成良好的排便习惯。饮食要清淡易消化，不要吃辛辣、刺激性和难消化的食物，尽量缩短排便时间，不要用力过猛。