什么食物能提高记忆力

增强记忆力可以吃一些健脑的食物，我们知道大脑的主要成分就是蛋白质，卵磷脂，维生素B等，所以我们可以吃一些含有以上物质的食物都可以促进物质的生成食品，首先是可以采取地中海的饮食，也就是可以吃一些鱼类，牛奶，鸡蛋蔬菜水果含不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适当的饮用一些红酒，有助于健脑，比如含有维生素E维生素C的食物，含有叶酸维生素B12的摄入，研究表明具有防止记忆力减退，可以得到一定的补脑作用。