吃西瓜会胖吗

2023-07-06

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武建海 副主任医师 江苏省中医院 营养科

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

吃西瓜本身不会导致体重增加。西瓜是一种低热量的水果,每100克仅含30卡路里左右,其中绝大部分是水分和少量的糖类。因此,如果你在控制总摄入热量的情况下适量食用西瓜,通常不会导致体重增加。

然而,如果你过度食用西瓜,摄入了过多的糖分和热量,就可能会导致体重增加。此外,注意到如果西瓜是罐装或加了糖的,它们可能会含有更多的糖类和热量,所以建议尽量选择新鲜的、未加工的西瓜食用。

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