黑芝麻粉一天吃多少合适

2021-05-06

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

黑芝麻粉是一种食物,也是具有药用价值,中医认为黑芝麻具有补肝益肾润肠道的作用,可以改善肾精虚,肝血不足导致的,腰膝酸软,头发早白等,也可以改善经血不足,导致的肠道便秘等症状,黑芝麻味平和可以当做食物食用里面含有脂肪酸,蛋白质,维生素A.E等,如果用保健一天可以使用20~30克,在日常生活中多吃一些蔬菜水果,少吃一些辛辣刺激性的食物,增多增加体育锻炼。
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