吃什么通便润肠

如果是经常性出现便秘的患者，一定要在饮食上加以调整，保持一个健康的饮食结构。注意在日常生活中多吃一些能够补充膳食纤维，能够促进消化的食物。比如说是香蕉苹果火龙果，雪莲果等水果。当然还有真子，花生，核桃，黑芝麻等坚果。还有富含维生素的水果，蔬菜等。以及一些粗粮类的膳食纤维，比如燕麦，糙米。