体质差要怎么办才好

你好，根据你描述的情况，从临床的角度来讲，体质差的人很容易生病的，体质差代表着免疫力低，饮食不规律，挑食，运动量不足，睡觉时间太晚都会让体质变差，多吃新鲜的蔬菜水果和高蛋白的食物，多参加体育锻炼，可以提高身体的素质，可以提高免疫力，如果因为体质差导致经常生病的话就需要到医院做相关检查看看是否缺乏某些营养元素。