夏天小孩子要补钙吗

2023-09-11

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欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院儿科

夏天孩子同样需要补钙。尽管夏季阳光较多，有利于人体合成维生素D，但补充钙对于孩子的骨骼健康仍然非常重要。钙是构建强壮骨骼所必需的营养物质，有助于孩子的骨骼发育和牙齿健康。

夏天虽然有更多户外活动的机会，但孩子不一定能够摄取足够的钙。可能更倾向于食用冰淇淋、零食和其他低钙食物，而忽视了富含钙的食物，如奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜。此外，如果孩子在夏季大量出汗，可能会导致身体中的钙流失增加，因此额外的补钙可帮助满足需求。

孩子的补钙需求因年龄和性别而异，建议咨询儿科医生或营养师以获取个性化的建议。