吃什么可以补充奶水量

如果哺乳期奶水不足，建议在饮食上多喝一些汤类的食物，多喝水，比如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、鸡蛋汤、小米粥、通草水等，可以起到一定的促进奶水分泌的作用，也要让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁的分泌。还可以请专业催乳师来进行催奶或者去找中医大夫开一些中药来进行调理。建议宝妈在哺乳期也不能太过的劳累，一定要保证充足的休息。