哺乳期的妇女吃什么下奶

通常情况下可以吃一些清淡的食物，比较容易消化的食物下奶是比较快的，在此期间应该养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等，同时要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累。这样非常有作用，同时也应该养成一个良好的卫生习惯，做到勤换衣物清洗的。