常吃核桃有什么好处

2021-10-08

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陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院普通内科

1、核桃中含有丰富的亚油酸和DHA，以及锌、锰等微量元素，能健脑益智。2、核桃中含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用。3、核桃中含有丰富的核桃油和粗纤维，可以预防便秘。4、核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，能降低血糖。5、核桃中所含的褪黑素能提高睡眠质量。但是你不能再吃任何好东西了。核桃是自燃的。吃多了不仅会生气，还会引起消化不良。因此，你需要掌握坚果的数量，早晚各吃两个。0

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