核桃的好处

适当的吃核桃可以起到降低血管中的胆固醇，降低血脂，以防出现动脉硬化，而且还可以给机体补充大量的微量元素，还可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘的症状，其中所富含的丰富维生素E还有助于抗衰老，可以为大脑提供很好的养分。核桃中所富含的果和脂肪酸可以清除身体内的饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇的效果。但是在吃核桃的时候也要注意好适量不要多吃，因为它的油脂含量还是比较高。