容易消化的菜有哪些

2021-06-24

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胡建华 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

胡建华副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

可以吃胡萝卜、洋葱、西兰花、红薯、土豆、南瓜等,可以减轻胃肠道负担。芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜含纤维素较多,可促进胃肠蠕动,有助于排便。饮食中经常吃土豆,可以健脾胃,也起到润肠通便的作用。南瓜含有更多的膳食纤维和果胶,因为南瓜柔软易消化。经常吃洋葱可以促进胃肠蠕动,清除体内自由基,增加身体的新陈代谢,缓解患者的便秘症状。
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