乳清蛋白和增肌粉哪个更好

两者的区别在于乳清蛋白中蛋白质含量高，对于需要增长瘦肌肉或者脂肪高的患者，但是如果增长肌肉的话，就需要额外补充蛋白质和肌肉增长所需要的能量物质。而增肌粉对于消瘦的锻炼者或者需要短时间增长肌肉的锻炼者来说比较合适，平时配合正确健康的饮食能更好的达到效果。它的蛋白质和碳水化合物的混合比例比较科学化，多建议锻炼初级者选择。